Образовательный ресурс. Информация не заменяет диагностику и консультацию врача.

Приватный инструмент

Дневник триггеров

Сохраняйте наблюдения в браузере и ищите повторяющиеся сочетания факторов. Одна запись не доказывает причинно-следственную связь.

Данные не отправляются на серверОни остаются только на этом устройстве

Новая запись

Что происходило сегодня?

Дата Погода Температура воздуха

Возможные факторы

Солнце Перегрев Холод / ветер Горячий напиток Острая еда Алкоголь Нагрузка Новое средство

Стресс: 0 из 10 Выраженность симптомов: 0 из 10

Еда и напитки Уход и косметика

Симптомы и заметки

Как вести дневник

1
Записывайте регулярно. Лучше коротко каждый день, чем подробно один раз.
2
Не меняйте всё сразу. Иначе трудно понять, какой фактор мог повлиять.
3
Ищите повторы. Совпадение в одном эпизоде ещё не делает фактор причиной.
4
Покажите врачу. Экспортируйте записи перед консультацией.

Не отменяйте назначенные препараты.

Если кажется, что лекарство усиливает приливы или покраснение, сначала обсудите это с назначившим его врачом.

История наблюдений

Сохранённые записи

Пока нет записей

Заполните форму выше — первая запись появится здесь.

Что считать закономерностью?

Оценивайте повторяющиеся эпизоды за несколько недель, учитывая сразу несколько факторов. Дневник помогает подготовить наблюдения, но не заменяет медицинскую диагностику.